夏にむけて知っておきたい間食のルール☆

みなさんこんにちは♪

夏にむけてダイエットをしようと思っている方が増えてきていると思います！

私もそのうちの一人なのですが、

本日は、知っておきたい【間食】についてのご案内です(o^^o)

働く女性は就業時間が長いほど間食の量が多く、

多忙で栄養バランスのとれた食事を出来ないことにより間食が増えて

「見た目以上に体脂肪が多い」ということになりがちなんです！

特に問題なのは、

むくみ解消に効く「カリウム」　便秘に効く「マグネシウム」が不足することです。

しかし、食事の時間が不規則な仕事だと空腹で口寂しくなることもあります。

そんなときはどうしたら？(´ω｀)

間食を【補食】と考えて、不足しがちな栄養がとれるおやつを選びましょう♪

☆甘栗　　☆海藻スナック　　☆ヨーグルト　　☆プリン

ミネラルと食物繊維を補える海藻スナックや甘栗、

タンパク質を補えるヨーグルトやプリンなど。

ポリフェノールの多いココア、ナッツ類もおすすめです！！

プリンは脂質の多い生クリームがのったものはNGです。

間食は悪ではなく「味方」に変えていきましょう♪

私も挑戦してみようと思いますので是非、皆さんもされてみて下さいね( ^ω^ )

本日もまだご予約可能ですので

皆さんのご来店お待ちしております。